MICRONIZED CREATINE POWDER - OPTIMUM NUTRITION

Čist kreatin monohidrat je bezokusan, beli kristalinični prah. Nalazi se u mnogim namirnicama, a u naročito velikim koncentracijama ima ga u crvenom mesu. Kreatin povećava nivo fosforokreatina u mišićima, što ima za posledicu povećanje ATP-a.
ATP je energetski nosilac substrata u mišićima koji im omogućava kontrakciju i snagu mišića.

Većina ljudi oseti gotovo dramatične rezultate već nakon 7-10 dana uzimanja.

Uočavaju povećanje snage, veću mišićnu izdržljivost, čak gubitak masti. Povećanje mišićne mase od 2-4 kg nije neuobičajeno, a rezultati variraju od osobe do osobe. Naravno, za postizanje tih rezultata neophodno je i kvalitetna ishrana i trening.

Postoji mišljenje da kreatin utiče na zadržavanje vode i nadimanje u organizmu. Zadržavanje vode je nepoželjno, neugodno. No imajte na umu da stvaranje mišićne mase započinje sa 75% vode. Ta hidratacija je početna faza proteinske sinteze. Uzimanje čistog kreatina rezultuje punijim, okruglijim mišićima.

Nije neophodno kreatin uzimati ciklički. Kreatin je prirodan spoj koji telo svakodnevno proizvodi filtracijom u bubrezima.

Ne proizvodi toksične popratne efekte. Uz zdrave bubrege, toksičnost je malo verojatna, čak i u količinama od 15-20 grama dnevno. U svakom slučaju, ukoliko uzimate kreatin, važno je piti barem 8-10 čaša vode dnevno.

PAKOVANJE: 300g

UPOTREBA: Jednu mericu razmutiti u 3-4 dl vode. Jednu dozu konzumirati pre, a drugu dozu nakon treninga. U danima pauze uzimati samo jednu dozu ujutru ili između obroka.