Gainer - protein za brzo dobijanje mase 

Gainer tj. preparat za dobijanje mase su dodaci koji se zasnivaju na proteinima, ali u kombinaciji sa visoko kvalitetnim ugljenim hidratima i mastima. Cilj je da obezbede korisniku više kalorija.

Obično sadrže ugljene hidrate i proteine u odnosu 2: 1 ili 3: 1. Najveći deo kalorija potiče od ugljenih hidrata koji su obično mešavina maltodextrina i dextroze.

Namena proizvoda: Dodatak ishrani namenjen odraslim osobama i sportistima koji se bave fizičkim vežbama jakog i/ili dugotrajnog intenziteta. Proteini doprinose održanju i povećanju mišićne mase i održavanju normalnih kostiju.

Ugljeni hidrati doprinose oporavku normalne funkcije mišića (kontrakcije) nakon vrlo intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog vežbanja koje dovodi do umora mišića i trošenja zaliha glikogena u poprečnoprugastom mišiću.

Koristan efekat se dobija uzimanjem ugljenih hidrata iz svih izvora, pri ukupnom uzimanju 4g/kg telesne težine, u porcijama, unutar 4 sata i najkasnije 6 sati nakon vrlo intenzivnog i/ili dugotrajnog fizičkog vežbanja koje dovodi do umora mišića i iskorišćavanja zaliha glikogena u poprečnoprugastom mišiću.

Kreatin poboljšava fizičke sposobnosti/preformanse tela u uzastopnim kratkotrajnim vežbama jakog intenziteta. Koristan efekat se postiže dnevnim unosom od 3 g kreatina.

Zašto koristiti gainer ?

Jednostavno, gaineri se koriste samo za jednu svrhu – dobijanje mase. Visok procenat ugljenih hidrata i masti prisutnih u ovom suplementu pomažu pojedincu da postigne željeni unos kalorija.

Glavna razlika između proteina i gainera je broj dobijenih kalorija iz serviranja. Tipičan whey protein obično sadrži oko 100 -150 kalorija po obroku, a jedan obrok ganiera daje često i više od 500 kalorija.

Bodibilding

Gaineri sadrže ugljene hidrate koji će izazvati brz rast insulina u krvi i na taj način dovesti do skladištenja neželjenih masti. Dok whey protein hrani telo onim što mu je najviše potrebno, a to je čist protein.

Dakle, ako je vaš cilj je da se izgrade mišići i povećanje snage, preporučljivo je da odaberete surutkine proteine umesto gainera.

Poboljšanje sportskih preformansi

Sportisti često imaju tendenciju da budu veoma oprezni oko svoje težine, jer bi to moglo uticati na njihov rezultat. Dakle, uzimajući gainera kao dodatka ne može biti odgovarajuća opcija.

Umesto toga, sportisti treba da uzimaju proteine surutke – koji dokazano povećavaju izdržljivost, snagu i poboljšavaju preformanse.

Dobijanje mase

Kao što svi znamo, povećanje težine je glavobolja za one na koje se hrana teže „lepi“. Gaineri su od velike pomoći u takvim slučajevima.

Osoba dobija na težini veoma brzo, međutim, kao i svaki drugi dodatak, gainer nije magična pilula. Predugim korišćenjem gainera može se dodati i sloj neželjene masti koje će se potom teško otarasiti.

Način upotrebe: Dve merice preparata (100 g)  izmešati sa 400 ml hladne vode ili mleka. Kao dodatak ishrani uzimati 100 g dnevno 30 minuta nakon vežbanja. Danima kada se ne trenira uzimati 1 dozu (100g) u popodnevnim časovima.

Proizvođač: Explode,Subotica